No tak a na przykład zamiast tuńczyka mogę użyć makreli lub łososia? Tylko to do makaronu trochę nie pasuje, musiałbym znaleźć alternatywę. Co do białka to myślicie żeby zrezygnować z niego(zmniejszyć ilość) na korzyść wegli? A czy jest w tej diecie odpowiednia ilość tłuszczu? Czym mogę zastąpić orzechy ? I chciałbym też się dowiedzieć co [...]
1. Nie boje się uzupełnić profilu tylko nie chce bo nie mam się czym szczycić 2. To jak sie wygląda nie odzwierciedla wiedzy 3. Mam troche wiecej przyczytanych artykułów 4. To jeśli masz obeznane forum milion razy lepiej niz ja czyli przyczytałeś wszystkie posty na forum jesteś ekspertem wiec nie masz sie o co pytac innych co nie?? A co do tej [...]
[...] biegać po 31-32 sekundy, z tym że trening był biegany na poboczu drogi, po ciężkiej do określenia nawierzchni (żwir/beton/asfalt) - myślę, że na bieżni powinno być lepiej, jednak dzisiaj nie miałem możliwości z niej skorzystać - trening i tak na wolnych czasach, więc nie ma się czym przejmować, zwłaszcza biorąc pod uwagę 4 godziny snu }:-(
[...] najpierw zarzut, a później wyrzut z wykrokiem. Muszę poprawić technikę tego ćwiczenia, ma ciężarze 50 kg potrafie wykonać kilkanaście powtórzeń, na 60 już ani jednego - mowa o natychmiastowym wyrzucie bez zarzucania. W tym miesiącu czeka mnie ciężka praca, więc będzie o czym pisać ;) Zmieniony przez - AlmostBolt w dniu 2016-02-02 18:44:25
[...] kręgów. Lecz dość przykładów, można je mnożyć i przerzucać się nimi, czas przejść do sedna-że stójka MMA nie jest stójką bokserską, kickbokserską, czy muay thai-jest czymś zupełnie odrębnym. Przede wszystkim, rękawice-ich mała waga (zaledwie 4 uncje) sprawiają, iż łatwiej w nich znokautować, więcej zawodników ma ‘ciężką [...]
wejdz w doping, tam widac zeson w pelni czym rozpoznac sezonowca ? to widac po tym jak cwiczy i jak zachowuje sie na silce, po prawie 4 latach treningow i rozmowie z wieeeeloma ludzmi na niej da sie poznac kto wymieknie a kto bedzie twardy
[...] ustalić eksperymentalnie. Przy Twojej obecnej wadze musisz jeść około 170 gram białka co daje jakieś 680 kcal. Pozostałą liczbę kalorii podziel między węgle i tłuszcze, przy czym tu proporcje mogą być różne - od pół na pół do przewagi węgli nad tłuszczami. Ile tych kalorii powinno być zależy od wielu czynników o których nie piszesz (oprócz [...]
[...] http://www.sfd.pl/__%5DPrzyk%C5%82adowy_trening_na_MASE!!!%5B__-t213411.html użytkownika który jest na forum od 9 lat. Pomyślałem że piszać w TEMACIE "NA MASĘ" ma pojecie o czym pisze. Nie mogłem znaleść gotowca pod same sztangielki i sztangę więc ułożyłem swój plan. Twoja wiadomość nie wniosła ze sobą nic. Chodzi mi o trening na zwiększenie [...]
[...] by mi nie zaszkodziło. Nie mówię też, że chcę jeść bezwarunkowo konserwy, po prostu chciałem znać jej wady, więc zmienię ją na normalną rybę lub śledzia. Nadal nie wiem czym jest posiłek pełnowartościowy. Jeżeli zmienię w drugim posiłku orzechy ziemne na włoskie to czy ten posiłek będzie ok? No i ponawiam pytanie odnośnie trzeciego posiłku. [...]
stała wartość krwinek białych to bodajże 6000 lub 4000, przy czym czerwonych jest o wiele, wiele wiecej... no dajmy na to ze na 10kg wagi ciała przypada średnio litr krwi... jak ważysz 80kg to powinienes mieć ok 8 litrów krwi.. zaznaczam że nie wiem czy to jest akurat precyzyjny sposób obliczania ale takowy kiedyś widziałem.... mi mama zawsze [...]
[...] między ćwiczeniami. A co do patri to co z tego ze pod koniec tygodnia? Przecież ćwiczysz regularnie. Dieta to podstawa, odwiedź dział odżywiania tam jest wszytko czarno na białym. Koledzy się śmieją to możliwe że mają jakieś kompleksy albo dziury w głowie. Nie możesz się przejmować byle kim i czym, bo utrudni Ci to osiągnięcie celu. Pozdrawaim
[...] smaruje maśćią Hasceral, która nawilża mi skórę i łagodzi objawy, lecz nie do końca, ale dużo lepiej to wygląda, niż po smarowaniu skóry licznymi kremami tj. z firmy Gainer nawilżające, Nivea itd., które nie wiele pomagały i skóra nadal pozostawała lekko zaczerwieniona. Nie wiem w czym tkwi przyczyna, ale sądze, że pomożecie mi choćby poradą.
[...] ciemniejsze bo jeszcze mokre xD ale wyschnie :P to jest rysowane kredą więc nie można do końca się wyazać ale coś tam jest... możecie mi poradzić w sprawie koloru? bo to jest łysy tynk i nie wiem czym to zamalować- bo ta kreda to tylko szkic Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2007-12-14 22:47:41 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2007-12-14 22:47:54
[...] jak również interwałowego i siłowego. Powiedziano również o tym, że proces spalania tłuszczu jest przyspieszony do kilkunastu godzin po wysiłku i to jest zasadniczym efektem działania treningu. Jest wiec dokładnie tak jak mój przedmówca pisze, więc nie bardzo rozumiem w czym jest problem. Spłata długo tlenowego wiąże się z [...]
no jesli masz zamiar dyskutowac na takie tematy to lepiej ze mna nie dyskutuj masz racje bo telepie mnie jak mam wdawac sie w takie dyskusje czym lepije zakonczyc zdanie kropka czy "krzykałka" a moze wogóle lepiej bedzie jak z nikim juz nie bedziesz dyskutował dopóki nie nabierzesz dystansu... przemysl zdr.
Witamino a dlaczego nie może ćwiczyc w korkach co ?? bo korki sa do pilki noznej i tylko do niej wiec na silownie nie mozna w nich przyjsc bo taki kretyn jak ty od razu sie bedzie czepial i smial... i dlatego na tym swiecie są ludzie i parapety... nie wazne w czym cwiczy wazne ze to robi i mu to w niczym nie przeszkadza.
[...] niestety kawa tak jak i alkohol jest moczopędna, co powoduje, że pragnienie powiększa się. - WITAMINY: Część objawów kaca to spowodowana zatruciem awitaminoza, w związku z czym przed snem dobrze jest zażyć dawkę witamin (szczególnie C, B6, P), a jeszcze lepiej sięgnąć po te zawarte w naturalnych produktach. Witamina C zawarta, np. w jabłkach [...]
[...] na mieście zjem, wiadomo. też mi się nasuwa pytanie, czy mogę do maja siepać coś na siłę albo rzeźbę a później konkretniej polecieć na masę? byłby jakiś sens tego? i ten trening to robię środa/sobota. z góry dzięki za radę ps. wiem, że nie ma w czym rzeźbić, ale może to jakaś alternatywa..;> Zmieniony przez - ekous w dniu 2010-02-23 23:16:12
[...] wybrać. jak masz możliwość sprawdzenia dwóch klubów,to trochę bezsensowne wydają mi się takie pytania,każdy lubi co innego i każdy będzie radził ci co innego,możemy doradzić czym się różnią,co je łączy itp ale polegaj na własnych spostrzeżeniach,wyrób sobie swoją opinie Capoeira to g**** do popisania się przed brzydkimi dziewczynami masz prawo [...]
[...] musicie mielic zarcie tak zeby pic a nie jesc bo ogolnie przy upalach ciezko sie je taki prawdziwy posilek a zwlaszcza jak jest ich 5 dziennie+suple, ja miele co sie da i z czym sie da, jedyna rzecz ktorej nie miele to makaron z truskawkami, do tego mam slabosc, to moge wpyerdalac na okraglo i zadna oxa mi w tym nie przeszkodzi Zmieniony przez [...]
problem chude nogi
